Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ah..dimenticavo

certa frutta secca (mandorle, noci..)
spinaci

dici che basta?
ok ma se hai letto il mio post io ho specificato biodisponibile, nel senso che nella maggior partye dei alim che hai nominato ce ne un decimo ei formaggi e in piu è insieme a ossalati che dim l'assorbimento, e nn beneficia della quota di fosforo presente in latte &co per essere utilizzato correttamente...
eppoi lo so che nn soino i grassi ilprob, visto che basterebbe prenderlo scremato che c'ha pure + calcio in prop