Citazione Originariamente Scritto da mau
powerful visto che hai ottenuto grossi risultati non me la sento di rovinarli completamente ; semmai ti consiglio di provare da te a strutturare un allenamento con frequenza "twice" e vedere come va : se vedi che cresci puoi andare avanti tenedo presente però che con una frequenza maggiore si accumulano degli scampoli di allenamento non recuperato che vanno scaricati + frequentemente ; avendo 11 anni di esperienza saprai regolarti sicuramente vedendo come evolve la situazione

x david : il BIIO negli anni '50 ? è una battuta vero ? negli anni '50 ci si allenava come Reg Park :

http://www.robertuniverse.com/davidg...parkgentle.htm
leggi da capo il mio post ho detto che il biio è stato utilizzato fino al 50
dopo con l'avvento degli steroidi tutto è cambiato
e poi lo sanno tutti che reg park era bombato
quindi non fai altro che confermare quello che ho detto