per naoto:a sto punto perchè non eseguiamo il metodo Tozzi due volte a settimana?
Mi alleno due volte a settimana,recuperando tra un allenamento e l'altro 3 giorni, eseguendo solo stacco a gambe piegate,squat,panca piana,lento avanti,tirate inverse,calf machine e crunch!
Che ne pensate?