Citazione Originariamente Scritto da madone
come le suddividi tu ?

Magari carichi di più i carboidrati ad inizio giornata...
dopo allenamento prendi carboidrati ad alto IG ..
a cena carichi meno di carboidrati?
generalmente si..
poi magari puoi variare i carboidrati e\o i grassi in base all'obiettivo parziale a cui miri.. ad esempio definizione o massa.. ecc ecc...