Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
all'interno dei vari pasti si possono variare le % dei macro .. in base alle proprie necessità. (oltre all'apporto calorico totale)
come le suddividi tu ?

Magari carichi di più i carboidrati ad inizio giornata...
dopo allenamento prendi carboidrati ad alto IG ..
a cena carichi meno di carboidrati?