Citazione Originariamente Scritto da CICCA
-Siccome ho visto che le schede di massa son sempre poche ripetizioni e molto carico, e quelle di definizione son molte ripetizioni con carico all 70-80% circa
AAAAAAAAAARRRRRRRRRGGGGGGGGHHHHHHHH
ERESIA!!! nn esiste la scheda per la definizione.. la definizione (che poi nella maggioranza dei casi si tratta di semplice dimagrimento...) la si fa con la dieta (qualcuno direbbe "..e con l'aerobica" ma nn è indispensabile...utile, senza dubbio)

-ipertrofia = che vuol dire? Aumentare la muscolatura? Massa?
ipertrofia in generale è l'aumento delle dimensioni, del volume..
nel nostro caso principalmente delle fibre muscolari.