per somo: Ok ho capito...........mi devo ancora ambientare qua dentro ahahahah
per mau:l'isometria l'ha usavo quando facevo le arti marziali per migliorare la resistenza e la forza;mentre in un articolo di olympians si dice addirittura che possa incrmentare notevolmente la massa.Se mi dai un pò di tempo ti riporto l'articolo evidenziando i punti base.
Per l'elettrostimolatore stessa cosa:l'ho letto su olympians.......e ti se vuoi ti riporto anche di questo l'articolo in questione!