Citazione Originariamente Scritto da Venom5
Lo sò che lo stacco classico è un esercizio completo(addirittura superiore allo squat)ma ho difficoltà nel piegare le gambe, e per questo motivo mi riesce semplice eseguire quello a gambe tese;inoltre nella mia palestra non c'è neanche la sbarra quadrata per eseguirlo al meglio.
Quanto pensi posso incrementare il carico di lavoro nei stacchi classici se eseguo i mezzi stacchi con 135kg?
io nn ho mai visto la barra quadra..e sinceramente nn credo smetterei di utilizzare il bilancere se l'avessi.
credo sia semplicemnte una questione di esercizio.
nn capisco come mai hai difficoltà a piegare le gambe (io ho difficoltà a tenerle dritte! )(intendo dire che nn credo riuscirei ad eseguire lo stacco in modo sicuro [schiena?] senza piegare le gambe)
oltretutto i carichi scenderebbero, credo, parecchio.

onestamente nn so dirti quanto sia la differenza tra un mezzo stacco con 135kg ed uno completo.. xkè le varianti sono tante.

nn tutti i mezzi stacchi sono eseguiti alla stessa altezza
bisognerebbe conoscere la forza che hai nei muscoli che invece nei mezzi stacchi nn hai utilizzato a pieno..
e bisognerebbe vedere che esecuzione utilizzi nello stacco completo.