Scheda attuale

[CICCA]

multiarticolare: che coinvolge + articolazioni (e quindi + muscoli)
es. panca - stacchi - squat - lat machine - lento.... claro?

isolamento: che isola (appunto) il lavoro di un muscolo
es. concentrato manubri - pectoral machine...ecc

se vuoi allenare le braccia inseriscile nell'allenamento in palestra.
che ti vergogni a fare di testa tua davanti all'istruttore?
o semplicemente di chiederglielo?

(p.s. anche io faccio 1 esercizio o 0 per le braccia..nn credere ci voglia chissachè x farle crescere.. anzi.. esagerare ti porterà a nn dargli modo di recuperare)

OK ci sono (circa) per multiarticolare e isolamento...
Visto che credo che introdurrò solo un es di bicipiti, quale è veramente buono?Curl?

Per quanto riguarda la mia scheda, come riorganizzeresti il petto?
Gli altri accorgimenti vedrò di proporglieli....hehehe