Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
allora treiner... fermati un attimo e ragiona.

nn ho detto che deve x forza eseguire l'esercizio con + peso.

ho detto proprio che secondo me l'esercizio nn lo deve eseguire!

ripeto il motivo: le alzate laterali sono un esercizio di rifinitura.
se sollevi 4kg a manubrio..quanta massa puoi avere?
rispondo io: POCA.
se hai poca massa.. che devi rifinire?

la soluzione è semplice: eseguire esercizi base. quelli veramente importanti che ti fanno attaccare un bel pò di carne, quelli che ti aumentano davvero la forza.
cio'che stai dicendo premesso che lui nn abbia massa e che sia agli inizi e che svolga soltanto un esercizio,perche'in caso contrario questo esercizio ci deve stare