Citazione Originariamente Scritto da caio
io attualmente lo sto facendo con manubri da 4 Kg, e riesco ad eseguire tutte le ripetizione, tranne l'ultima dell'ultima serie.
Ma se utilizzo uno da 2, dopo è troppo leggero.
E inoltre, se una volta che riesco ad eseguirle tutte come detto da voi, passando a 6kg mi ritrovo con lo stesso problema. No?

Eppure il tempo di recupero è di 1:30.
non preoccuparti del peso bada piu'che altro all'esecuzione e cambia sempre posizione x agire interamente in tutto il muscolo