Citazione Originariamente Scritto da motore
Non ho capito bene questa cosa.
Cmq l'esercizio devo eseguirlo molto lentamente e fregarmene del carico, giusto?
no fregarsene del carico no... solo che solleare il peso nn deve essere il tuo obiettivo finale. l'obiettivo è lavorare sul muscolo.

sarò ripetitivo ma: che senso ha sollevare 80kg se poi li sollevi con tutt'altri muscoli (sfruttando anche la spinta della schiena)..nn è forse meglio sollevarne 50 ma utilizzare bene il petto?

parti con le braccia alla "crocefisso" ok? e poi muovile fino a farle incontrare davanti a te. se nn usi il petto in questo movimento nn lo usi in nessun altro.