Ciao a tutti,
leggendo qualcosa sulla Zona dove si calcol tutto mi è venuto un dubbio...

Quando in regime di dieta per la massa si parla di quantità giornaliera di proteine, si intendono anche quelle derivanti da pasta, pane, verdure, ecc o solo quelle animali????

Chiaro che non parlo SOLO di proteine vegetali ma anche di!

Ad esempio se su 150 gr di pro ne assumo 40 derivanti pasta& C. va bene?