Come libri:
La scienza del Natural Bodybuilding " del tanto (giustamente)bistrattato, a causa del suo indigeribile frullato ,Claudio Tozzi.
I concetti sono comunque validi,tralasciando la parte di megalomania..

Libri di Stuart Mc Robert :Oltre Brawn e altre edizioni simili
Mike Mentzer:Heavy duty 1 e 2
Poliquin:non so i titoli perchè non ne ho ancora lettto uno.
Cmq pr cercare titoli o vai sul sul sito di qualche marca di ntegratori (dovrebbero proporre anche libri ) e lì vedi i titoli (ciò non significa che le loro
descrizioni corrispondano fedelmente a quanto scritto ne llibro i nquestione,vedi un mio 3d "ma l'è possibile?" sempre su questa sez.
Sper odi esser stato un po' di aiuto.