vedi mau..quello che hai consigliato tu può anche andare bene..
ma se uno nn sa nemmeno il motivo x cui fa certe cose, la prossima volta che sentirà una cosa diametralmente opposta nn saprà cosa fare..
dove sta il giusto?

nn sto criticando i tuoi metodi (veramente l'ho sempre fatto ) ma dico solo che questa volta potremmo provare a tirare fuori qualcosa di buono, di + corposo, che vada al di là di un elenco di esercizi, serie e ripetizioni.