Mangiare a zona

[crazyaliens]

Tipo così, vero orzade????

ore 08:00 = 1 bicchiere di latte parzialmente scremato (200 ml), 1 toast con prosciutto cotto (40 gr) e formaggio magro (20 gr)
ore 10:30 = 1 toast con prosciutto cotto sgrassato (2-3 fette) e formaggio magro (45 gr)
ore 13:30 = petto di pollo( 120 gr), insalata (200 gr) con un cucchiaio di olio extravergine, pane bianco di tipo 00 (26 gr), 2 mandarini.
Ore 16:00 = Allenamento
ore 18:20 = yogurt bianco magro (200gr) , 1 arancia (230 gr), 1 mandarino, arachidi (18 gr)
ore 20:30 = carne bovina pressata (45-70 gr) , insalata verde (200 gr) con un cucchiaio di olio d’oliva extravergine.

oppue:

ore 08:00 = 1 bicchiere di latte parzialmente scremato (200ml), 1 toast con prosciutto cotto (40 gr) e formaggio magro (20 gr)
ore 10:30 = 1 toast con prosciutto cotto sgrassato (2-3 fette) e formaggio magro (45 gr)
ore 13:30 = prosciutto cotto sgrassato (30 gr) con pane di tipo 00 (13 gr), merluzzo (80 gr), 1 arancia (230 gr) , ½ mela (90 gr), olive verdi (20 gr), pistacchi.(10 gr), arachidi (6 gr)
ore 16:00 = Allenamento
ore 18:20 = yogurt bianco magro (200 gr) tonno in scatola (35 gr) con pomodori per insalata (60 gr) e un cucchiaio d’olio d’oliva messi in un panino di tipo 00 (30 gr)
ore 20:30 = 1 piatto di lenticchie (60 gr) con 1 cucchiaio di olio d’oliva, 1 uovo intero, fior di latte (35 gr), parmigiano (40 gr)


Che ne pensi???? Può andare bene stà dieta???