Citazione Originariamente Scritto da Venom5
Personalmente farei dosi da 5g sciolti tutti nell'acqua assumendola 5 volte al giorno (ai pasti principali, agli spuntini e dopo l'allenamento) per 4 settimane;mentre per quanto riguarda lo scarico fai 2 settimane e poi ricomincia.
Bevi molto,almeno 3 litri d'acqua e non assumere caffeina!
vabbè..ma allora te lo devo dire che sei scemo.

vada che tu nn ne capisci niente di come funzioni il corpo umano e meno ancora di come funzioni il meccanismo della creatina...

ma perlomeno abbi la decenza di nn consigliare dosi a ca°°o di cane al primo sconosciuto che ti passa davanti!

5 dosi da 5gr? 5x5=25gr al giorno? e a cosa dovrebbero servire? credi li utilizzerebbe?

nn bere caffè? semmai "nn bere caffè in prossimità dell'assunzione di creatina" .. il caffè lo puoi bere, se distanziato diciamo di 2 ore (a voler essere abbondanti)

ragazzi...pensiamoci 2 volte prima di scrivere un post.