Citazione Originariamente Scritto da ciaaaoo
Ciao ragazzi, sò più o meno quali sono gli effetti della creatina prima e dopo l'allenamento, ma nn sò di preciso se a me può servire... La mia strategia sarebbe quella di prendere la crea per aumentare di massa, fare tanta aerobica per perdere grasso (e naturalmante massa magra), per poi compensare il guadagno di massa magra con la crea e la perdita di grasso con l'aerobica....Quindi in pratica, faccio un esempio: acquisto 4 Kg di massa magra con crea e alimentazione adeguata, perdo 3 Kg di grasso e 2 Kg di massa magra con l'aerobica, in totale avrò perso 3 Kg di grasso e guadagnato 2 Kg di massa magra, ke ne dite???
Sarei molto grato se postaste i vostri pareri, grazie anticipatamente.
Purtroppo non è possibile!Se vuoi aumentare di massa e forza la creatina può darti una mano,ma se speri di gudagnare massa muscolare e dimagrire contemporaneamente con quella sotanza beh.....ti sbagli di grosso!
Fai dei periodi di massa e poi dei periodi di definizione!