Citazione Originariamente Scritto da CICCA
Non credo mi manchino proteine data la quantità di carne/tonno/pro. polvere che mangio ( non raba da panico ma discretamente...)
Forse son sul serio i grassi, a parte il cucchiaio di olio a pranzo e cena, devo iniziare a introdurli a colazione (mandorle,noci,arachidi o altro)...
Giusto?
ecco vedi come pensavo,appunto inserisci piu'grassi buoni e fregatene per un po'dell'olio,cioe'un cucchiaio e'poco mettine di piu'sulle carni magre...su quelle piu'grasse ne usi un filo