Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
la struttura è massiccia..ma quello che devi fare è imparare bene a contrarre il muscolo.. cosa che dubito tu faccia... piuttosto che sollevare il peso come un mulo.
In pratica? contrarlo quando sollevo?

concentrati su uno o 2 esercizi per gruppo e lavora sodo su quelli.
che m dici che faccio es per i pettorali, 3 esercizi a 6 ripetizioni? utile x la massa del petto?
alleni i trapezi? sono il muscolo + sviluppato che hai..nn vorrei che ti fossero venuti così x via delle alzate laterali!
mmm si è vero...forse è stata la lat machine dietro? xkè io nn li ho mai fatti...