Citazione Originariamente Scritto da tipotipo
io prendo un grammo di creatina prima di allenarmi r uno post allenamento....mi sorge un dubbio....quanto tempo prima devo prenderla?
ma scusa cosa vuoi ottenere con 1gr di creatina? (così poco così nn fa male?)
ma se nn sai nemmeno cosa mangi..che te ne fai della polverina magica?