carissimo mau, leggendo i tuoi post ho notato che, west side a parte, per la forza tendi a impostare un allenamento su 3 sedute settimanali. ora, mi interesserebbe sapere a) perche, se cioè son motivi di recupero o che altro e b) come potrebbe essere impostato su 4 sedute un lavoro anche abbastanza severo per il snc da tenere per circa 3/4 settimane. grazie dotto'...