sajan non so ma leggevo su bodyweb che nocerino piero dice di assumere polase in maniera smodata dopo l'allenamento!
insomma qualcosa lo farà pure!
poi il magnesio non so a che serve di preciso ma so che fa bene al sistema nervoso(ecco perchè sono indeciso se assumere primao dopo, anche se devo ammettere che il calcio prima dell'allnemaneto mi aiuta molto!!
se ci metto anche un pò di calcio dovrebbe essere una buona integrazione
ecco io sto cercando di strutturare un'integrazione di questo genere
calcio vit. C e polase
solo che non so come gestirli!
il calcio prima dell'allenamento mi fa stare da dio durante il training!il polase lo sto sperimentando! la vit C penso possa andare bene in uno dei due spuntini mattuttino o pomeridiano, però per ora non la sto assumendo e dopo aver "giocato" sul calcio adesso sto provando col polase!
insomma aiutatemi!