Citazione Originariamente Scritto da mau
finalmente qualcuno che ha cag... questo 3d ! il rematore in effetti lavora molto di + il dorsale ed il biceps ; cmq ai 4 esercizi si potrebbero aggiungere il curl con bilancere ed.......
Ciao ho cominciato a provare questo mini meso per allenare la forza che a me manchicchia, vorrei sapere oltre ai 40''di riposo tra ripetizioni + basse e 90'' con l'80% in poi;
-tra un muscolo e l'altro quanto è il riposo??
-Devo rispettare la scaletta degli esercizi o posso cambiarla??
-Lo stacco è a gambe tese o piegate??
-Ma se faccio gli stacchi e gli altri ex poi quando arrivo alla fine nn sono troppo stanco per trovare il mio vero massimale nello squat??
-Ovviamente la panca è quella piana??