Un metodo che usava Jouko Ahola (l' uomo più forte del mondo nelle gare di Strongman) è quello di appendersi su una sbarra, mettendosi un disco da 50 kg sulla cinta (in Finlandia hanno anche i dischi da 50 kgOriginariamente Scritto da elba
ogni tanto mi alleno con un ragazzo che fa powerlifting, e lui mi parlava del problema avambracci e del fatto che per allenare la presa usano bilanceri con diametro maggiorato ( o mettono degli spessori per renderer il diametro piu lungo). Effettivamnte fare stacchi con un bilancere con 4 cm di diametro...). Lui pesa 125 kg quindi oltre che al peso non indifferente deve esercitarsi con ulteriori 50 kg. 175 kg x 45 s circa di tempo medio
L' ho usato di recente e con i miei 123 kg ho resistito all' incirca 60 secondi. Devo migliorare...
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