sinceramente non ho mai allenato donne ma a dire il vero non ho mai allenato nessuno a parte me stesso per cui... ; il consiglio che dovresti farle seguire è di non portare le serie a cedimento se vuole tonificarsi senza diventare Bev Francis ; per tonificarsi basta fare le prime 7-8 reps con un peso che ne consentirebbe 12-13 : la tensione che si mette nel muscolo basta a tonificarla senza ipertrofizzarla troppo