Buonasera.

- Riscaldamento - 3 giri
 - stacco gambe tese con manubri ×10
- thruster con manubri ×10
- gatto ×10

- Panca paralimpica presa media MAV5 doppio. Rec. 80"
 - 5×50 kg
- 5×60 kg
- 5×70 kg
- 5×80 kg
- 5×70 kg
- 5×60 kg

- Stacco sumo: MAV 3 doppio
 - 3×50 kg
- 3×60 kg
- 3×70 kg
- 3×80 kg
- 3×90 kg
- 3×100 kg
- 3×90 kg
- 3×80 kg
- 3×70 kg

Ora spin-bike/stretching.

Buona serata a tutti.