panca piana
3x60 3 fermi
3x70 3 fermi
3x80 2 fermi
3x90
4x85
5x80
8x70kg
60"

stacco sumo hook grip
3x100 regular
3x120
3x140
3x160kg
5x140kg
5x120kg regular

salti corda
4x80 60"

foam roller, stretching, mobilità generale