Citazione Originariamente Scritto da kattivone
Direi che mi trovo d accordo in linea generale,ma su che basi lo affermi(per la massa dico,per la forza c'è di tutto e di più grazie ai tecnici dei pesisti e non solo)?
Per evitare subito fraintendimenti il mio non è un intento polemico è solo per sapere come la pensi visto che ho già dato un'occhiata a come imposti il lavoro dalle tabelle che hai postato
su ciò che dice la G.T.C. la grande tradizione culturistica che parte da Bob Hoffman , ma potrei dire da Eugene Sandow... , in poi passando per Joe Weider e per tutti quelli che hanno raccolto un "corpus" di regole che costituisce le famose basi di cui spesso si parla ; poi anche sulla mia esperienza che risale al '77 e su quello che ho imparato parlando con i miei avversari in tante gare ; naturalmente ci sono anche le variazioni che vanno fuori dalla tradizione ( i pompatori , Mentzer ecc. ) ma la maggior parte dei culturisti si affida a questo "Digesto" culturistico che vale anche oggi :

http://www.muscle-fitness.com/training/26