Citazione Originariamente Scritto da VIERI
Quando l'altro ieri, per esempio, ho fatto 4 serie alla panca piana e 3 alla panca alta le ho mantenute tutte intorno all'80/85% del massimale senza problemi a 6 reps. cadauna.
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SEcondo me la tua longevità di allenamento ti ha fornito di un ottima resistenza......io alcune serie sono costretto a fermarle 1 ripetizione prima ( altrimenti dovrei forzarla con uno spotter e in questi tipo di programma nn ha senso )......anke se effettivamente cerco sempre di tenere un recuperoi nn troppo alto......tu ???