Citazione Originariamente Scritto da mau
x naoto e tenebro : scusate tanto ma x voi la parola "allenamento" cosa vuol dire ? risposta : che si allena il corpo a sopportare di più... questo vuol dire : le capacità di recupero si allenano sennò che ci allenerebbe a fare ? la stessa parola "allenamento" non avrebbe senso ; cmq in massa l' intervallo minimo son 72 ore ed il massimo 120 ore tra 2 allenamenti dello stesso muscolo ; in forza 24-48 ore , ottimale 48 ore ; se sentite difficoltà di recupero è meglio fare qualcosa in meno ma + frequente
Direi che mi trovo d accordo in linea generale,ma su che basi lo affermi(per la massa dico,per la forza c'è di tutto e di più grazie ai tecnici dei pesisti e non solo)?
Per evitare subito fraintendimenti il mio non è un intento polemico è solo per sapere come la pensi visto che ho già dato un'occhiata a come imposti il lavoro dalle tabelle che hai postato