Citazione Originariamente Scritto da mau
tenebro devi fare delle prove per vedere di quante calorie necessiti : prova a partire da 3000 e se non ingrassi prova ad aumentarle di 200 in 200 alla settimana : se continui a non ingrassare aumentale ancora però le stesse calorie devi tenerle per una settimana almeno per vedere l' effetto che fanno
Sì ma scusa tanto, ma se con oltre 3000 calorie non cresce, non ti viene in mente che forse è sbagliato proprio il concetto di basare l'alimentazione sul numero di calorie?! Oltretutto le calorie come riferimento sono sorpassatissime: conta dieci volte in più il bilanciamento dei macronutrienti in ogni pasto, cosa che ha permesso e permette a molti di mangiare meno di altri e di crescere in uguale o maggiore misura.