stacco sumo hook grip
3x100
2x130
1x150
1x170
1x185
1x175
3x160kg
60''

panca piana
3x60 3''
1x80 2''
1x90
1x95
2x1x100kg
3x90kg
60''

upperback trx
3x10 60''

stretching, mobilità generale