squat (sbd S)
3x50
3x80
1x110
1x120
1x130
1x140kg
3x120
5x110
60''

panca piana
3x60 2 fermi
3x70 2 fermi
2x80 2''
1x90 2''
2x1x100kg
5x80
8x70kg
60''

trazioni neutre larghe + wheel core
3x8+15 60''

stretching, rotatori elastico