panca piana
3x60 2 fermi
3x70 2 fermi
3x80
3x90
2x1x100kg
3x85 2"
3x80 2 fermi
60"

stacco sumo (hook grip)
3x100
3x130
3x150
2x160
1x170
1x180kg bene la hook
regular
1x150
3x140kg
60"

upperback trx
4x10 60"

stretching, mobilità generale