panca piana 2 fermi (scarpa piatta)
4x60
4x70
3x80
1x85
2x1x90kg
60''

stacco sumo hook grip
3x100
3x120
3x140
2x3x150kg
1x140kg regular
3x130kg regular
60''

dip + low row 80kg
3x8+10 60''

stretching, mobilità generale