panca piana
5x60 2''
3x70 3''
2x80 2''
1x90
2x1x100kg
3x90
6x80kg
60''

stacco sumo
3x110
2x130
1x150
1x160
1x170
2x1x180kg
3x170kg
5x150kg regular
60''

stretching, mobilità generale