squat
4x50
4x80
4x110
3x4x120kg
60''
panca piana
4x50 3 fermi
4x70 3 fermi
4x80
2x90
2x2x95kg
60''
salti corda
3x100
burpees
20
foam roller, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
4x50
4x80
4x110
3x4x120kg
60''
panca piana
4x50 3 fermi
4x70 3 fermi
4x80
2x90
2x2x95kg
60''
salti corda
3x100
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20
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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