panca piana
4x50 3 fermi
4x70 2''
4x80
4x90kg
2x2x95kg
2x3x85kg 3 fermi
60''
dip anelli + trazioni neutre larghe
3x8+8 60''
wheel core
3x15 30''
foam roll, stretching, mobilità generale
panca piana
4x50 3 fermi
4x70 2''
4x80
4x90kg
2x2x95kg
2x3x85kg 3 fermi
60''
dip anelli + trazioni neutre larghe
3x8+8 60''
wheel core
3x15 30''
foam roll, stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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