workout del 20-2
squat
5x60
5x90
5x110
5x120kg
2x2x135kg
60''
panca piana
5x60 3 fermi
5x70 3 fermi
5x80
2x95
2x5x75 3 fermi
dip + rematore anelli
3x8+10 60''
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout del 20-2
squat
5x60
5x90
5x110
5x120kg
2x2x135kg
60''
panca piana
5x60 3 fermi
5x70 3 fermi
5x80
2x95
2x5x75 3 fermi
dip + rematore anelli
3x8+10 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri