Citazione Originariamente Scritto da mau
ci vogliono circa 300-400 kcalorie in più del fabbisogno per costruire massa senza ingrassare , o ingrassando pochissimo ; è chiaro che se ne prendi 6000 sarai sicuro di non essere sottoalimentato ma prenderai anche un bel pò di grasso perchè la formazione del grasso è + rapida della sintesi delle proteine muscolari ; cmq è vero che la maggior parte dei fallimenti nel bb è causata dalla sottoalimentazione...
loro dicono che e' fatto apposte per non ingrassare....il punto e' che se e' vero che si devono mangiare 6000 calorie tutta la teoria della nutrizione come da te espressa non vale piu' niente......

e potrebbe essere vero....anche tu parli di casi di fallimento da sottoalimentazione