12/12/23
Military kg 32 8x6s
Squat 102x3 112x2 122x1 tutto x3s
Trazioni supine kg 8 con 3 fermi 3x4s troppo leggere devo aumentare la zavorra.
Hip trust kg 94 7x4s qua posso aumentare le rip.
Calf kg 10 15x4s
Addominali

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