W2D4
Plank laterale 3x45"
Stacco costume largo 3x3 220
https://youtube.com/shorts/kFhQwaRBB...tXQqvHGqz-ATcr
Croci elastici 3x12
Floor press slingshot 3x3 145
Dip 3x3 30
Tricipiti manubri 5x10

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