panca piana
3x60
3x80
3x90
2x95
3x90
3x3x85kg
60"
stacco sumo
3x100
3x130
3x150
3x160
3x170
3x160
3x150
60"
trazioni neutre strette
3x10-8-6 30"
stretching, mobilità generale
panca piana
3x60
3x80
3x90
2x95
3x90
3x3x85kg
60"
stacco sumo
3x100
3x130
3x150
3x160
3x170
3x160
3x150
60"
trazioni neutre strette
3x10-8-6 30"
stretching, mobilità generale
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