panca piana
4x50
4x70
4x80
4x4x90
2x6x80
60''
stacco sumo
4x100
2x120
4x150
4x170
2x4x160kg
60''
dip anelli + wheel core
3x10+15 60''
foam roller stretching
panca piana
4x50
4x70
4x80
4x4x90
2x6x80
60''
stacco sumo
4x100
2x120
4x150
4x170
2x4x160kg
60''
dip anelli + wheel core
3x10+15 60''
foam roller stretching
Ultima modifica di SeNsHi; 12-10-2023 alle 06:58 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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