11/10/23
Squat
100x1
110x1
120x1
134 (ultimo massimale) 1x3s abbastanza facile!
https://youtube.com/shorts/rLpLeqpOs...eLaq7lrt05EQID
110 5x5 molto bene!

https://youtube.com/shorts/OVX4FDgs4...7YybuXXrG1lp9B

Panca
70x1
80x1
88x1
94x1 (ultimo massimale)
98 1x2s dure, ma sono salite
https://youtube.com/shorts/dKBPhTyNm...wJzTBgzPrDjPtz
80x 3, 3, 3, 5

Volevo provare lo stacco, ma ho poco tempo.
Rematore bilancere kg 50 10x5s

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