stacco sumo
4x80
4x100
4x120
4x140
2x5x160kg
4x140kg
4x130
60''
panca piana
4x70
4x80
4x90kg
3x4x80kg (panca a tra fermi)
2x4x70kg (panca a tre fermi)
60''
dip
3x10 60''
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
stacco sumo
4x80
4x100
4x120
4x140
2x5x160kg
4x140kg
4x130
60''
panca piana
4x70
4x80
4x90kg
3x4x80kg (panca a tra fermi)
2x4x70kg (panca a tre fermi)
60''
dip
3x10 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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