squat
3x60
3x80
3x90 2" in buca
3x100 2" in bica
3x110
2x3x120kg
3x110
3x100
60"
panca piana
3x60
2x80
1x90
1x100
1x90 3"
5×3×80kg 2"
60"
burpees
3x20 60"
foam roller, stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
3x60
3x80
3x90 2" in buca
3x100 2" in bica
3x110
2x3x120kg
3x110
3x100
60"
panca piana
3x60
2x80
1x90
1x100
1x90 3"
5×3×80kg 2"
60"
burpees
3x20 60"
foam roller, stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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