squat
6x60
6x90
6x110
6x115
6x110
6x100
60''

panca piana
6x60 2''
6x70
2x6x80kg
2x6x75kg
4x4x70kg paralimpica presa media

pulley triangolo
5x10 60''

dip
3x8 60''

foam roller, stretching, mobilità generale