4 mesi di stop dai fondamentali e 3 mesi di ricondizionamento graduale.
É stata lunga.
Ripartiamo dopo gli infortuni al pettorale e all'inguine.
Luglio e agosto ho iniziato a recuperare anche i carichi.
Adesso direi che finalmente sono tornato fisicamente integro.
Go fatto anche dei test massimali questa settimana giusto x capire come riprogrammare i carichi.
Ho perso parecchio ovviamente, ma almeno ho un nuovo punto di partenza.

Squat 134
https://youtube.com/shorts/bRdb3KN32...A6BmlATjxqaE7T
Panca 94
https://youtube.com/shorts/dlpFyogsY...5qt2ZcDyXwh7CY
Stacco 150

Inviato dal mio LM-X540 utilizzando Tapatalk